孕婦可以運動嗎？孕婦安全運動全攻略 ft. 烏烏醫師 { Flow with Katie }

「老師懷孕還會教課嗎？」
「懷孕了還可以做瑜伽嗎？」
在公布懷孕消息後都有收到大家的關心，尤其當時師資班才剛開課而已，完全可以理解大家的擔心，畢竟每個人孕期的狀況都不一樣。
慶幸的是，因為運動風氣非常盛行，我們也有越來越多專業的文獻資料，有更多的專家投入其中，讓我們能解開孕期運動的各種疑惑。

如果你正走在備孕跟懷孕的路上，我想介紹烏烏醫師給你，還有她匯集知識和經驗的線上課＜全方位好孕身心知識課＞。
可以隨時、隨手就能點開你想瞭解的單元章節，陪你從孕育生命前的準備，到過程中一起面對或許有些疲憊、緊張和無助的時刻，直到產後泌乳與哺乳、身心上的修養調適，或其他孕媽咪可能沒想到的問題，這堂線上課程都先準備好答案了。

這次我選擇站在瑜伽老師的身份，邀請烏烏醫師一起來探討「孕期運動」的問題。
即使我正在間隔多年再次懷孕的階段，但是因為長年教瑜伽課養成的運動習慣，對我個人來說孕期保持運動不是問題。
但更多情況是孕媽咪原本沒有運動習慣，開始備孕會對是否要運動沒把握，或是擔心孕後期的體力、產後的復原狀況，問題就不是「可不可以運動」，而是「怎麼做」？

影片裡我們會告訴大家為什麼孕婦也要運動？
但孕婦運動還是有安全守則的！
例如不同時期運動強度要不同嗎？哪些人不能貿然開始運動？哪些運動不太適合？還有哪些運動更適合，做到什麼程度是合適的強度？

當然我也會用現在懷孕的狀態與角度，教大家孕婦能安心進行的瑜伽基礎動作。

最後的 Q&A，應該也是很多人都有的疑惑。
而我自己也很開心能跟烏烏醫師面對面聊孕期運動，向烏烏醫師確認原有的知識觀念，對我正在經歷的孕期更有信心，也能在影片中解答學生們會有的問題。

不過比起我們短短的影片，更推薦大家烏烏醫師的＜全方位好孕身心知識課＞，因為只有你自己最瞭解自己的身體，多做一些功課就有機會預防這段孕育新生命的旅程會有的狀況，更安心舒適地轉換備孕、孕期到產後的身心狀態。

烏烏醫師的【全方位好孕身心知識課｜陪伴爸媽從備孕、孕期到產後，成為更自信的家長】
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