第一堂瑜伽課｜從基礎站姿開始紮根 First yoga class { Flow With Katie }

這是我自己非常喜歡的基礎站姿練習與舒緩序列！
即便在孕期中，也可以透過緩慢的節奏維持肌力與肌耐力，
同時有效舒緩肩頸僵硬與開髖放鬆:)

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