我冥想了一年多以后，发生了什么？如何冥想？｜Allison冥想

这支视频的录制非常随性，毫无准备，分享了最真实的冥想经历与感受，谢谢大家的耐心。我的目标是，传递一种「醒着生活」的观念，我们这一生大多数时间都是被动长大的，通过醒过来觉察自我与世界，可以跳脱出随波逐流的状态，我在很长时间里都是“睡着着地在过日子”，希望每个人都可以醒着生活，这样我们可以更温柔地善待自己，善待他人，善待这个世界

✍️冥想三年以后，我总结整理了一套详细的冥想资源，PDF杂志下载，可以在公众号「醒awake」回复「冥想」获得，和我一起冥想，60课8周进入状态「Allison全套冥想」

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🖤冥想引导练习
– 助眠 https://youtu.be/Mc-H2eGhdq0
– 清晨 https://youtu.be/CydlQa4_BXA
– 呼吸 https://youtu.be/HCg01SpgOyk
– 自我肯定 https://youtu.be/c2GY81cf7j4

🧘‍♀️我的冥想经历

– 一年后 https://youtu.be/5YTRrTX2-5M
– 二年后 https://youtu.be/xMpl-Ke4kCQ
– 三年后 https://youtu.be/lU50KC32QxY

– 与我一起练习冥想
请在公众号「醒awake」回复「冥想」

我穿得背心是我在2018年自行制作生产的极简主义瑜伽背心
🍑淘宝：醒awake 极简生活
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“其神凝”，也努力成为庄子《逍遥游》中，“物莫之伤：大浸稽天而不溺，大旱金石流，土山焦而不热”的那个情绪强韧的人儿吧